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Stärke dein Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung und entfalte dein authentisches Selbst.🤍
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Heute Morgen habe ich wieder den Nervensystem Chec Heute Morgen habe ich wieder den Nervensystem Check-In praktiziert. Ich habe mal nachgerechnet. Im Oktober praktiziere ich die Übung seit fast einem Jahr mehrmals täglich. Die Arbeit mit den Nervensystem ist subtil, aber nachhaltig. Ich habe dadurch deutlich mehr innere Kapazität bekommen und bin auf einer tiefen Ebene in mir selbst angekommen. Den Nervensystem Check-In bekommst du für nur 7 Euro inklusive den Zugang zu all meinen #Zurückzumir - Kolumnen im Safe Space auf Substack. Den Link dazu findest du in meinem Profil. #safespace #worthywoman #nervensystemregulation
Ihr Lieben, ich freue mich. Denn heute gibt es das Ihr Lieben, ich freue mich. Denn heute gibt es das erste Interview im @worthywoman.de Safe Space Newsletter. Ich habe meine Freundin @norahandke108 zum Gespräch gebeten. Es geht um Saftfasten für feinfühlige Menschen, Ectsatic Dance und wie du als hochsensitiver Mensch stark und selbstbewusst in der Welt wirken kannst. Das ganze Interview kannst du ab sofort auf Substack lesen. Den Link dazu findest du in meinem Profil. #safespace #worthywoman #substack
Es ist Zeit. Zeit, dass du endlich deiner Wahrheit Es ist Zeit. Zeit, dass du endlich deiner Wahrheit treu bleibst. Es bringt niemanden etwas Wenn du dich selbst verlässt Weil du Angst hast deine Bedürfnisse zu formulieren. Sorge in erster Linie gut für dich. Hol dir deine Kraft zurück Indem du alle Überverantwortlichkeiten loslässt, Die aus den alten Verletzungen und nicht wirklich aus der Liebe kommen. Wenn du in deinen privaten und beruflichen Beziehungen unzufrieden bist, erhöhe deinen Standard. Definiere welche Werte und welche Rahmenbedingungen du leben möchtest. Und dann bleib dabei. Schätze deine Zeit und Energie. Sei ganz achtsam in den Momenten In denen alte Energien in dein System kommen, die dich dazu verleiten möchten, dich wieder selbst zu verlassen. Lass die Angst los, Dass du am Ende des Tages alleine sein wirst, Sobald du deine Grenzen definierst. Bleib bei dir. Und lass dich davon nicht beeindrucken. Entscheide dich für die Freiheit Und akzeptiere Dass es nicht immer leicht sein wird. Erlaube Selbstzweifeln da zu sein Und streck dich trotzdem in die Richtung Die deine Seele nährt. Es ist Zeit Zeit, dich selbst zu ermächtigen. Bei dir zu bleiben. Und dann gestärkt ins Außen zu gehen. Jeden Tag einen kleinen Schritt mehr. 🌊✨️ #worthywoman #safespace #selbstermächtigung Christin Maria @ https://worthywoman.substack.com 🤍 Die Audio-Version von dem Seelenimpuls kannst du dir ab sofort im Safe Space auf Substack anhören. Den Link dazu findest du in in meinen Insta-Profil.
Gehörst du auch zu den Menschen, die immer zuerst Gehörst du auch zu den Menschen, die immer zuerst schauen, was andere brauchen, und die sich öfters mal selbst im Kontakt vergessen? Dann ist dieser Beitrag für dich. Ich möchte schon länger einen Beitrag darüber schreiben, warum ich mittlerweile denke, bzw. eher davon überzeugt bin, dass zu viel Freundlichkeit ungesund ist. In den vergangen Jahren habe ich mich immer wieder den Themen People Pleasing und Co-Abhängigkeit gewidmet, einige Beiträge dazu verfasst und auch mehrere Frauen begleitet, die genau mit diesen Themen zu tun haben. Irgendwann habe ich angefangen mich intensiver mit dem Thema Traumaheilung und den daraus resultierenden Überlebenstrategien auseinanderzusetzen und bin auf die Überlebensstragie: Fawn-Response gestoßen. 🌿 Fawn-Response - die chronische Unterwerfungsgeste Fawning bedeutet übersetzt einschmeicheln, oder unterwerfen. Den Begriff geprägt hat der Traumatherapeut Pete Walker, der selbst von komplexen Trauma betroffen ist. In seinem wirklich empfehlenswerten Buch “Postraumatische Belastungsstörung - vom Überleben zu neuem Leben” beschreibt er, dass von Fawning oft Menschen betroffen sind, die in ihrer Kindheit narzistischen Missbrauch von mindestens einem Elternteil erlebt haben. Die Traumatherapeutin Dami Charf bezeichnet den Fawn-Response, als chronische Unterwerfungsgeste, was ich persönlich als sehr treffende Bezeichnung empfinde. Fawning wird auch Bambi-Reflex genannt. 🌿 Fawning als Traumareaktion Mittlerweile wird in der Traumafachwelt Fawning, neben Kampf, Flucht und,Erstarrung, als 4. Überlebensstragie anerkannt. Wichtig ist hier noch zu erwähnen, dass Fawning nicht in uns angelegt, sondern eine erlernte Überlebensstrategie ist. 🌿 Wie Fawn-Response entsteht: Wenn wir uns langfristig in einer nicht zu bewältigenden Lebenssituation befinden und weder Kampf, oder Flucht möglich ist, erstarren wir. Dieser Erstarren geht über den Totstellreflex hinaus, weil es ein tiefes innerliches Aufgeben ist. Wir machen uns und unsere Bedürfnisse weg und versuchen uns ständig anzupassen und Harmonie im Außen herzustellen. Den Beitrag weiterlesen, kannst du im aktuellen Newsletter auf Substack. Link in Bio. #safespace
Wahrscheinlich hast du schon mitbekommen, dass das Wahrscheinlich hast du schon mitbekommen, dass das Wissen und die Arbeit mit den Nervensystem immer mehr in unserer Gesellschaft ankommt. Ich persönlich finde das wunderbar. Denn das Wissen um unsere Neurophysiologie bietet ein wunderbares Erklärungsmodell, warum Veränderungen, trotz Coaching und Therapie manchmal so schwierig zu erreichen sind. Weil ich die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem so wertvoll finde, teile ich in dieser Woche in meinem Safe Space Letter auf Substack ein paar Grundlagen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems mit dir. Den Link findest du, wie immer, in meiner Insta-Bio. #safespace #worthywoman #substack
Willkomen im Safe Space, einem Newsletter für fei Willkomen im Safe Space, einem Newsletter für feinfühlige Menschen, die sich wünschen ihr Leben noch mehr aus der eigenen Intuition zu gestalten, geschrieben von mir, Christin Maria. Das Leben aus einer intuitiven, inneren Führung heraus kann dann ganz anders aussehen, als das was wir gesellschaftlich gewohnt sind. Es ist mir ein Anliegen dich in deiner eigenen Wahrnehmung und Seelenverbindung mit meinen Inhalten zu stärken und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Warum ich diesen Newsletter schreibe: Als feinfühlige und empathische Frau weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, den eigenen Platz im Leben zu finden. Hier möchte ich einen Raum schaffen, in dem wir trainieren immer mehr unserer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen. Denn unsere Feinfühligkeit und Intuition ist unsere Stärke. Um diese Stärke allerdings leben zu können, brauchen wir einen sicheren Rahmen, um unser authentisches Selbst zu entfalten und den Mut zu haben, unseren Seelenimpulsen zu folgen. Wie Safe Space - der Newsletter für feinfühlige Menschen - entstanden ist, erfährst du auf Substack. Link in den Kommentaren. #worthywoman #safespace #substack
Das Nervensystem bekommt Kapazität, wenn die eing Das Nervensystem bekommt Kapazität, wenn die eingefrorenen Emotionen der Vergangenheit sich wandeln und lösen dürfen. Dann löst sich die Fixierung auf die Vergangenheit, weil sich der Überlebenskrampf von Innen heraus auflockert und nichts mehr festgehalten wird. Wirklich im Jetzt präsent zu sein, bedeutet authentisch mit sich selbst verbunden und endlich frei zu sein. Ein Weg um dies zu erfahren ist die NARM Traumatherapie. Eine sehr wirkungsvolle Therapieform bei Entwicklungs- und Bindungstrauma. Auf dem Blog habe ich vor einiger Zeit mal 2 Bücher zu dem Thema vorgestellt. Link in meiner Bio. In meiner Bio teile ich außerdem den Link zu meinem neuen Safe Space Newsletter, wo du demnächst wieder mehr von mir hören wirst. Melde dich an, um meinen 1.Newsletter in dein digitales Postfach zu bekommen. 🤍🌿✨️ #worthywoman #safespace #traumaheilung
Dein autonomes Nervensystem ist nicht nur dafür v Dein autonomes Nervensystem ist nicht nur dafür verantwortlich deine körperlichen Prozesse, wie dein Immunsystem, deine Verdauung und dein Stressempfinden zu steuern. Sondern jeder Zustand des Nervensystems hängt auch mit unterschiedlichen Gedanken zusammen. Wenn du dazu neigst, schnell reizüberflutet zu sein, dann kennst du sicherlich die damit einhergehenden stressvollen Gedanken. Im Sinne der Nervensystemregulation geht es nicht darum, vermeintlich negative Gedanken durch positive zu ersetzen und damit wahrscheinlich noch mehr Stress in deinem System auszulösen, weil du selbst deinem Gerede nicht glauben kannst. Es geht darum die Kapazität deines Nervensystems langsam immer größer werden zu lassen, deine Stresstoleranz zu erweitern und immer mehr ein Gefühl von Sicherheit zu bekommen. Eine Übung, die ich in den letzten Monaten mehrmals täglich praktiziere, ist der Check-in ins Nervensystem. Durch diese Übung konnte ich deutlich meine innere Kapazität erweitern. Dies zeigt sich vor allem dadurch, dass ich in stressvollen Situationen mehr bei mir bleibe und meine Bedürfnisse in diesen Momenten mit mehr Gelassenheit kommunizieren kann. Den Link dazu findest du in meiner Insta-Bio. 🌳✨️ #worthywoman #nervensystem #inneresicherheit
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