Das Bewusstsein für Trauma hat in den letzten Jahren in der Coachingwelt immer mehr an Bedeutung gewonnen. Und das völlig zurecht, denke ich. Natürlich ersetzt Coaching und Meditation keine Therapie. Allerdings ist ein traumasensitiver Ansatz und die Arbeit mit dem Nervensystem für mich in der Arbeit mit feinfühligen Menschen essentiell geworden. In diesem Beitrag stelle ich dir 5 lesenswerte Bücher zum Thema Traumaheilung vor, die für Professionelle und Betroffene gleichermaßen interessant sind.

Verkörperter Schrecken – Taumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann von Bessel van der Kolk

Das Buch „Verkörperter Schrecken“ von dem niederländischen Psychiater Bessel van der Kolk beschreibt sehr umfangreich, wie Trauma das Gehirn und den Körper verändern. Die Betroffenen bleiben dadurch in den Schrecken der Vergangenheit gefangen und erleben ihren Alltag oft als schwer zu bewältigen und leidvoll.
In seiner fast 50 jährigen Arbeit als Psychiater hat Bessel van der Kolk, gemeinsam mit anderen Forschern und Patienten mit Traumata, zahlreiche Studien durchgeführt. Dies hat dazu geführt, dass wir heutzutage Zugriff auf viele neue Erkenntnisse aus den Bereichen der Gehirn- und Bindungsforschung haben.

Besonders beeindruckend war zu lesen, dass er gemeinsam mit anderen Forscher zwei Mal versucht hat, eine neue Traumadiagnose einzuführen. Einmal im Jahr 1994 die Diagnose der „Komplexen Postraumatischen Belastungsstörung“. Das andere Mal im Jahr 2009 die Diagnose der „Entwicklungsbezogenen Traumfolgestörung“. Beide Diagnosen wurden trotz deutlichem Zuspruch der Fachwelt nicht eingeführt. Dies führte dazu, dass Patienten nicht akkurat diagnostiziert wurden. Außerdem konnten aufgrund der fehlenden Diagnose keine adäquaten Behandlunsgmethoden entwickelt werden.

Durch seinen unermüdlichen Einsatz im Bereich der Traumaforschung konnte Bessel van der Kolk feststellen, dass körperorientierte Behandlungsmethoden bei Traumata besonders geeignet sind. Denn sie helfen den Traumatisierten sich von der Last ihrer Vergangenheit zu befreien. Das Buch sollte meiner Meinung nach eine Standardlektüre für alle Professionellen sein, die mit Menschen arbeiten, die eine psychische Erkrankungen haben. Es ist aber auch für Betroffene und alle geeignet, die sich für das Thema Postraumatische Belastungsstörung interessieren.

Hier kannst du dir ein sehr interessantes Video von Bessel van der Kolk anschauen, in dem er darüber spricht, wie Trauma sich im Körper manifestiert.

>>> Hier geht’s zum Buch „Verkörperter Schrecken“ von Bessel van der Kolk

Entwicklungstrauma heilen: Alte Überlebensstrategien lösen – Selbstregulierung und Beziehungsfähigkeit stärken – Das Neuroaffektive Beziehungsmodell zur Traumaheilung NARM von Laurence Heller und Aline Lapierre

Das Buch, von den beiden Autoren Laurence Heller und Aline Lapierre, beschreibt das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM). Dieses wurde von Laurence Heller, einem langjährigen Somatic Experiencing Dozenten, entwickelt. NARM ist ein körperorientierter und psychodynamischer Ansatz zur Heilung von Entwicklungstrauma. Entwicklungstrauma bedeutet, dass durch frühe traumatische Erfahrungen unsere Fähigkeit mit uns, oder anderen in Kontakt zu sein, beeinträchtigt wurde.
Der Fokus von NARM liegt dabei auf den fünf biologischen Grundbedürfnissen nach Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe/ Sexualität. Wenn unsere Grundbedürfnisse in unserer Entwicklung nicht ausreichend genährt werden, entwickeln wir als Traumafolge sogenannte Überlebensstrategien. Diese tragen das unbewältigte Trauma und den damit verbundenen Stress in sich. Die Entwicklung der Kontaktfähigkeit ist ein zentraler Aspekt in der therapeutischen Arbeit mit NARM. Zudem setzt NARM an der Regulierung des Nervensystems an und unterstützt dabei, die durch das Trauma entstandenen Identitätsverzerrungen, wie geringes Selbstwertgefühl, Scham und chronische Selbstverurteilung, aufzulösen.

Hier kannst du dir ein sehr informatives Video zum Thema Entwicklungstrauma heilen von Laurence Heller und anderen NARM Therapeuten anschauen.

>>> Hier geht’s zum Buch „Entwicklungstrauma heilen“ von Laurence Heller und Aline Lapierre

Befreiung von Scham und Schuld: Alte Überlebensstrategien auflösen und Lebenskraft gewinnen von Laurence Heller und Angelika Doerne

Das Buch „Befreiung von Schuld und Scham“ ist das zweite Buch von Laurence Heller, welches er gemeinsam mit der deutschen Therapeutin Angelika Doerne geschrieben hat. Schuld und Scham werden dabei, als tiefsitzende und oftmals unbewusste Empfindungen, die uns von unserer eigenen Lebendigkeit abschneiden, beschrieben. Die Autoren bezeichnen dabei die gesunde Scham und Schuld, als etwas das uns dabei unterstützt, in Beziehung unser Verhalten zu reflektieren und uns zu entschuldigen. Das kann z.B sein, wenn wir jemanden verletzt haben. Toxische Scham und Schuld ist im Gegenteil zu der gesunden Scham etwas, das uns dauerhaft schadet. So kann toxische Scham bedeuten, dass wir uns für unser Verhalten längst entschuldigt haben und uns trotzdem nachhaltig kritisieren und verurteilen. Toxische Schuld und Scham geht einher mit einem negativen Selbstkonzept. Dieses entseht dadurch, weil unsere Bedürfnisse als Kind nicht ausreichend erfüllt wurden.
Das Buch beschreibt die Entstehung dieser negativen Selbstwahrnehmung anhand von acht fiktiven Fallbeispielen und eröffnet außerdem einen Weg zur Befreiung und Heilung.

>>> Hier geht’s zum Buch „Befreiung von Schuld und Scham“ von Laurence Heller und Angelika Doerne

Posttraumatische Belastungsstörung – Vom Überleben zu neuem Leben: Ein praktischer Ratgeber zur Überwindung von Kindheitstraumata von Pete Walker

Bei der Vorstellung des Buches „Postraumatische Belastungsstörung“ von Pete Walker ist an erster Stelle wichtig zu erwähnen, dass der Original Titel des Buches „Complex PTSD: From Surviving to Thriving“ heißt. Es handelt sich demnach bei dem Buch um ein Selbsthilfebuch für Menschen mit einer Komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung. Die Komplexe Postraumatische Belastungsstörung (KPTBS) unterscheidet sich von der Postraumatischen Belastungsstörung (PTBS) in der Hinsicht, dass sie nicht durch ein einzelnes Schocktrauma, sondern durch anhaltende wiederholende traumatische Ereignisse, die oft in der Kindheit stattfanden, entstanden ist.
Pete Walker macht in dem Buch deutlich, dass eine KPTBS weder angeboren noch charakteristisch ist und zu einer Vielzahl an Traumafolgestörungen führt. Besonders zu erwähnen ist, dass der Autor dieses Buches nicht nur aus der Sicht eines erfahrenen Traumatherapeuten, sondern als Betroffener geschrieben hat. Außerdem hat Pete Walker den Begriff der emotionalen Flashbacks geprägt, die zu den häufigen Symptomen einer KPTBS zählen.

>>> Hier geht´s zum Buch „Postraumatische Belastungsstörung“ von Pete Walker

Arbeiten mit der Polyvagal-Theorie – Übungen zur Förderung von Sicherheit und Verbundenheit von Deb Dana

Das Buch „Arbeiten mit der Polyvagal Theorie“ von Deb Dana basiert, wie der Titel schon vermuten lässt auf den Prinzipien der Polyvagaltheorie, die von Stephen Porge einem Us-amerikanischem Psychiater und Neurowissenschaftler entwickelt wurde. Deb Dana weist daraufhin, dass Menschen mit Traumata oft unter schnell eintretenden und langanhaltenden Dysregulationen des Nervensystems leiden. Das Buch ist in erste Linie für Therapeuten geschrieben. Es gibt eine informative Einführung in die Polyvagaltheorie und außerdem eine Vielzahl von Übungen, die dabei unterstützen sich in das Nervensystem einzustimmen und dadurch mehr innere Kapazität zu entwicklen. Dabei geht es vor allem darum Gewahrsein für das eigene Nervensystem zu entwickeln und Sicherheit und Verbundenheit zu erleben und die eigene Reaktionsweise dadurch langfristig zu verändern.

>>> Hier geht´s zum Buch „Arbeiten mit der Polyvagal-Theorie“ von Deb Dana

Das waren meine aktuellen Buchempfehlungen zum Thema Traumaheilung. Es gibt natürlich noch viele weitere interessante Bücher, die sich mit Trauma und deren Bewältigung auseinandersetzen. Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was deine aktuellen Buchempfehlungen zum Thema sind.

Einige Bücher wurden mir für den Beitrag als Rezensionsexemplar zu Verfügung gestellt. Die Links zu den Büchern sind Affiliate Links.